甘油三酯高，吃什么能降下来？医生列好了，对你有帮助( 二 )
1.控制体重、避免肥胖
平时要注意自己的体重变化 ， 尽量将体重控制在合理的范围之内 ， 避免身体过于肥胖 ， 对于降血脂会有很大的帮助 ， 而肥胖一旦出现 ， 体内的脂肪就会不断的堆积 ， 长时间就会导致甘油三酯水平的升高 。
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2.进行规律性的运动
之所以会出现甘油三酯的升高可能与日常缺少运动也是有一定的关系的 ， 尤其是那些体型偏胖的人 ， 经常不运动 ， 体内的新陈代谢和血液循环会逐渐降低 ， 长时间就会导致甘油三酯的升高 ， 要想稳定血脂 ， 平时尽量多运动 ， 无论是慢跑 ， 还是骑行都是不错的选择 ， 每天坚持半小时左右效果更佳 。
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3.每天保证充足睡眠
虽然熬夜已经是一件很平常的事情了 ， 但是如果体内甘油三酯水平高的人 ， 平时最好要保证充足的睡眠 ， 条件允许的情况下最少也得八个小时左右 ， 充足的睡眠能够提升免疫力 ， 加速新陈代谢和血液循环 ， 让身体得到放松 ， 那么血管会更加的通透 ， 血脂也会逐渐稳定 。
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【甘油三酯高，吃什么能降下来？医生列好了，对你有帮助】因此 ， 平时要想稳定甘油三酯的水平 ， 可以多吃点降血脂的食物 ， 在日常生活中也要养成良好的习惯 ， 以免血液流通受阻 ， 引发血脂问题
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