李国民：颈椎病头痛，硬膜囊受压，如何做才能不手术？
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李国民：颈椎病头痛 ， 硬膜囊受压 ， 如何做才能不手术？
做对治疗 ， 远离瘫痪！你好 ， 我是肩颈腰专家李国民 。 每天写一篇文章 ， 分享我的实际治疗经验和案例 ， 希望给你些启发和帮助 ， 这是第974篇原创文章 。
昨天有一位朋友咨询 ， 31岁 ， 女性 ， 财务工作者 ， 长期对着电脑 ， 10几年前就开始肩颈僵硬
现在主要的症状是头痛 ， 每次吃止痛药可以缓解3天左右 ， 然后她去查了颈椎磁共振
片子显示颈椎反弓 ， 颈4/5、颈5/6突出 ， 硬膜囊受压 ， 去骨科看了说她挺严重的
骨科建议先保守治疗 ， 后期考虑手术 ， 确实才31岁 ， 算比较年轻的
我曾经分享过 ， 有2类人是最容易颈椎出现问题 ， 一类就是财务工作者 ， 另一类就是教师
这两类人 ， 都是有低头的一个习惯 ， 老师每次批改作业 ， 一坐就是好几个小时 ， 最容易出现问题
一、如何做才能不手术呢？
首先 ， 调整你的颈椎姿势
作为低头一族 ， 你的姿势已经出现问题了 ， 那么你肯定要避免这种低头的动作
每次工作1-2小时 ， 必须要有休息的时间 ， 活动颈椎 ， 这个间隙直接做自我锻炼
因为只有调整好姿势 ， 才能预防进一步加重
其次 ， 评估目前主要情况
目前你有头痛 ， 但是我告诉你 ， 你的头痛和你的颈椎片子是没有关系的
什么意思呢？就是你虽然有头痛 ， 但是颈椎反弓 ， 硬膜囊受压不是原因
所以 ， 你要重新评估你目前的问题 ， 头痛一定要治疗好的 ， 不然你的颈椎会受影响
因为一头痛 ， 你的睡眠这些都会变差 ， 长期疼痛 ， 你的颈椎供血这些都会变差
最后 ， 你要持续自我锻炼
自我锻炼你一定要做对 ， 像文章开头的这位患者 ， 其实她已经看了骨科 ， 建议保守治疗
说明还是可以改善的 ， 只不过康复治疗一定要对 ， 你要调节姿势 ， 要训练颈椎力量
这是2个最核心的自我锻炼 ， 如果你能做到 ， 基本上是可以不让你的颈椎继续加重
二、47岁企业员工如何改善硬膜囊受压
这个患者来自江西 ， 她是一名普通的上班族 ， 47岁 ， 女性
她刚开始出现的手臂疼痛 ， 然后脖子的僵硬不舒服 ， 她自己去医院查了颈椎的磁共振
片子显示有硬膜囊受压 ， 有些医生建议手术 ， 有些医生建议保守治疗
刚开始在当地治疗 ， 一直都没有效果 ， 后来就到网上查 ， 看了我文章之后 ， 就直接咨询我
后面她又听了我的课程 ， 当时给了她一些基础的锻炼建议 ， 她担心手术 ， 所以持续的做
做了将近1个月左右 ， 她的手臂和脖子僵硬改善了有50-60%左右 ， 这个时候她又去照了一个片
显示硬膜囊受压的情况较前好转一些 ， 她也想让我看看后期怎么处理
和我约好了时间 ， 当时给她评估的时候 ， 确实如果不保守治疗只能手术
所以我也教给了她一些方法 ， 同时她也继续的自我锻炼 ， 直到现在为止都保持的很好
她的不舒服没有反复发作 ， 而且疼痛也减轻了 ， 所以一定找对你的原因进行治疗
三、具体的治疗步骤
无论你颈椎是哪一种问题 ， 但是首先你应该解决你的不舒服 ， 比如文章开头这位患者 ， 主要是头痛
第一步、头痛的评估
头痛的问题 ， 你需要评估你的交感神经和大脑代谢 ， 交感神经在眼科眼底照片
大脑代谢 ， 主要是神经内科 ， 做神经递质检查 ， 也就是脑涨落分析图
如果存在问题 ， 那么你需要分型治疗 ， 这是最基础的
第二步、头痛治疗
【李国民：颈椎病头痛，硬膜囊受压，如何做才能不手术？】头痛 ， 如果是交感神经问题 ， 那么我建议你配合微量元素植物硒
同时补充镁元素 ， 调节血管的供血 ， 当然这里最主要的还有训练 ， 呼吸训练、眼球垂直训练
如果是大脑代谢问题 ， 那么你要调节你的饮食结构 ， 减少麸质摄入 ， 也就是减少大米面食的量
这2者都是需要调整好睡眠 ， 因为睡眠不好你的头痛会加剧
第三步、预防硬膜囊受压加重
当你的头痛解决之后 ， 那么接下来就是预防你的颈椎硬膜囊受压加重
其实最主要的就是调整姿势 ， 你的姿势好了之后 ， 你的症状就会好转一半
所以你不要小看靠墙站立训练 ， 把你的姿势调过来 ， 你的片子上面受压的情况也会好转
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