利尿消肿美容养颜降脂减肥，看似清淡却鲜味十足，好吃到爆
众所周知 ， 养生里食物是是最重要的一项 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊 ， 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 ， 愿大家吃起来健康 。
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冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪 ， 防止体内脂肪堆积 ， 还能把肥胖多余的脂肪消耗掉 ， 对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果 。 冬瓜中的膳食纤维含量很高 ， 能有效改善人体血糖水平 。 另外 ， 膳食纤维还能降低体内胆固醇 ， 降血脂 ， 防止动脉粥样硬化 。
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吃冬瓜的好处
第一：冬瓜籽中含有油酸 ， 具有抑制体内黑色素沉积的功能 ， 具有良好的润肤美容效果 。 此外 ， 冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤 ， 还能抑制黑色素的形成 。 冬瓜性寒味甘 ， 清热生津 ， 僻暑除烦 ， 在夏日服食尤为适宜 ， 常用于水肿和体虚浮肿等 。
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第二：冬瓜中富含多种氨基酸 ， 瓜籽和果皮中的含量高于果肉 。 这些物质能帮助人体解除游离氨毒害 ， 并有利尿消肿的功效 。 冬瓜中的粗纤维 ， 能刺激肠道蠕动 ， 使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去 。
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科学大熊推荐吃冬瓜的养生搭配：冬瓜+海米 ， 海米冬瓜是一道简单而又美味的家常菜 ， 将海米和冬瓜一起烧 ， 海米可以给冬瓜鲜美的味道 ， 而冬瓜可以带给海米清淡爽口的味道 。
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科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:冬瓜海米汤食材准备：冬瓜 ， 海米 ， 葱 ， 香菜 ， 盐 ， 八角 ， 姜 ， 油 。
科学大熊把做法介绍下：
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首先：冬瓜去皮洗净切厚片 ， 海米淘洗温水浸泡半小时锅中放油烧热放葱 ， 姜 ， 八角爆香；
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然后：倒冬瓜片翻炒均匀加清水倒海米大火烧开转小火炖半小时 ， 直到汤汁浓稠 ， 冬瓜透明时加盐调味 ， 撒香菜即可 。 #冬瓜#养生#海米收藏
第二：冬瓜中富含多种氨基酸 ， 瓜籽和果皮中的含量高于果肉 。 这些物质能帮助人体解除游离氨毒害 ， 并有利尿消肿的功效 。 冬瓜中的粗纤维 ， 能刺激肠道蠕动 ， 使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去 。
【利尿消肿美容养颜降脂减肥，看似清淡却鲜味十足，好吃到爆】科学大熊推荐吃冬瓜的养生搭配：冬瓜+海米 ， 海米冬瓜是一道简单而又美味的家常菜 ， 将海米和冬瓜一起烧 ， 海米可以给冬瓜鲜美的味道 ， 而冬瓜可以带给海米清淡爽口的味道 。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:冬瓜海米汤食材准备：冬瓜 ， 海米 ， 葱 ， 香菜 ， 盐 ， 八角 ， 姜 ， 油 。
科学大熊把做法介绍下：
首先：冬瓜去皮洗净切厚片 ， 海米淘洗温水浸泡半小时锅中放油烧热放葱 ， 姜 ， 八角爆香；
然后：倒冬瓜片翻炒均匀加清水倒海米大火烧开转小火炖半小时 ， 直到汤汁浓稠 ， 冬瓜透明时加盐调味 ， 撒香菜即可 。
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