做好这4件不花钱的事，你就能老得比别人慢
“听说前几天xx在美容院做了卵巢保养 ， 效果挺不错 ， 看起来都年轻了几岁！”
“真的吗？那我们也去吧！”
对此 ， 柯先生只想说：“别去 ， 你们上当了！”
卵巢是产生卵子的地方 ， 是女性的生殖腺 。 主要两大生理作用是排卵和分泌激素 。
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前者众所周知 ， 女性一生中可排卵400～500个 ， 卵巢能保护卵子并排出卵子以供受精 。 后者主要指雌、孕激素分泌 ， 它们可促进和维持女性生殖器和第二性征的发育[1] 。
卵巢功能正常与否 ， 除了能影响女性的生育力 ， 对容貌和皮肤的变化也同样有影响 ， 所以现在很多人都会踩卵巢保养的坑 。
老得慢一点 ， 基本上是所有女性的愿望 。
因此不少商家就抓住了这一点 ， 硬是把毫无作用的简单操作“美化”成了化腐朽为神奇的“逆青春神器” 。 单单卵巢保养这一块 ， 最常见的坑就有以下3个 。
1. 精油按摩
娴熟的手法加上昂贵的精油 ， 就能让卵巢衰老的时钟按下暂停键 ， 隔壁阿姨都羡慕哭了 。
醒醒 ， 假的！
（来源：网络）
卵巢位于盆腔深部 ， 从外面是摸不到的 ， 就算是在医院妇科查体也很难触碰到 。 况且精油等物质最多只能穿过皮肤 ， 跨越千山万水进入卵巢更是难上加难 。
如果卵巢已经患病 ， 遇上刚猛的掌法 ， 极有可能增加病变的严重性 ， 甚至引起卵巢囊肿蒂扭转、破裂等情况发生 。
2. 理疗、热敷
看似多加了点红外设备 ， 其实就是加热装置而已 ， 对原发性痛经或盆腔炎症有些许缓解作用 ， 但对卵巢一点用也没有 ， 并不能延缓卵巢的衰老 。
3. 口服激素药物
卵巢功能正常的女性 ， 其所分泌的雌孕激素对于自身生理需求完全是够用的 ， 大可不必外源性补充 。
过多的雌激素可能带来乳腺癌、子宫内膜癌疾病发病率增加的风险 。
再说 ， 美容院开的药大多并没有质量保证 ， 成分未知你也敢吃吗？
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（来源：网络）
目前没有什么手段可以逆转卵巢功能 ， 但也并不是只能坐以待毙 ， 做好这4件事 ， 卵巢衰老还能再缓一缓：
1. 养成良好的生活习惯 ， 比如戒烟限酒、早睡早起、规律适量的运动；
2. 保持健康均衡的饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 补充维生素D ， 减少不饱和脂肪酸摄入 ， 增加高蛋白饮食；
3. 避免接触或长期暴露于空气污染、被动吸烟和辐射等情况；
4. 保持心理健康 ， 笑一笑十年少[2] 。
女孩子们 ， 不花钱还能延缓衰老保持美貌它不香吗？以后别去美容院交这些“智商税”啦！
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（来源：网络）
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审稿专家：王伟｜山西医科大学第二医院妇产科副主任医师
参考文献
[1]谢幸,孔北华,段涛.妇产科学（第九版）[M].人民卫生出版社,2018.
【做好这4件不花钱的事，你就能老得比别人慢】[2]王世宣,张金金.卵巢衰老的机制与预防研究进展[J].山东大学学报(医学版),2019,57(02):16-22+39.
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