女性不妨多吃三种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！
大家好 ， 我是养生宗医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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樱桃营养丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 ， 尤其含铁量高 ， 常用樱桃能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 ， 又能排毒养颜 。 樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 ， 是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 可以增强体质 。 同时常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 能补血益气 。
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美容养颜是人们吃丝瓜的重要好处之一 ， 因为丝瓜中含有丰富粘液蛋白和多种维生素 ， 人们使用它以后 ， 可以快速把这些营养吸收和利用 ， 能促进皮肤细胞再生和代谢 ， 能让人们的皮肤变得爽滑细嫩 ， 另外把新鲜丝瓜绞碎以后 ， 取出汁液 ， 直接涂抹肌肤 ， 也能起到美容抗皱的重要作用 。
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【女性不妨多吃三种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】银鳕鱼一种常见的深海鱼 ， 当中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 其不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障 ， 可以活跃大脑细胞、增强记忆力 ， 具有不错的健脑的作用 。 平常生活中 ， 适量吃些银鳕鱼可以健脑益智 。 美容养颜2银鳕鱼属于高蛋白食物 ， 食用可以促进弹性细胞的生成 。 增强体内的新陈代谢能力 。 同时银鳕鱼中的维生素、不饱和脂肪酸等均具有一定抗击自由基的作用 ， 可以预防衰老 ， 有美容养颜的作用 。
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