三种最长肉的主食，第1竟然不是馒头，第1名虽好吃但最好少吃！
笑一笑 ， 十年少 ， 笑口常开 ， 健康常在 。 愁一愁 ， 白了头 ， 天天发愁 ， 添病减寿 ， 只有充沛的生命力 ， 才可以抵抗各种疾病 ， 渡过各种难关 ， 迎接一个又一个的挑战 。 我是《中医林医师》 ， 每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行 。
目前社会对美的要求很低 ， 为了美丽健康 ， 很多人害怕变胖 ， 所以他们会更注重饮食 。 有人说 ， 我们不能每天做饭 ， 实际上是体重增加的罪魁祸首 。 我们不能吃太多米饭 ， 否则我们很容易发胖 。
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白米是中国最常见的主食之一 ， 尤其是在中国南方 。 白米是能量和营养的主要来源 。 大米的主要成分是碳水化合物 。 大米中的蛋白质主要是大米精蛋白 。 氨基酸组成相对完整 ， 易于消化和吸收 。 大米中的高碳水化合物含量过高 ， 如果吃得太多 ， 不能把饱腹感传递给大脑 ， 就会导致进食过量 ， 总热量摄入超过标准 ， 因此食用大米可以有效地减少食物摄入量 。
【三种最长肉的主食，第1竟然不是馒头，第1名虽好吃但最好少吃！】
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馒头 ， 也许是很多人的早餐吧 ， 大家都认为馒头的卡路里很低 ， 但是它的热量可以远远超过大米 ， 不要低估它 ， 卡路里也不低？如果你长时间吃这个 ， 你可能会变成一个胖子 。
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饺子 ， 也是传统的中国菜之一 。 很多人认为这是主食 。 减肥的人认为大米热量高 ， 所以他们选择吃一些饺子 。 这种热量会减少 。 事实上 ， 饺子的卡路里比大米多得多 。 据报道 ， 饺子含有51卡路里的热量 ， 大米没有那么高 。 当你吃饺子时 ， 你不能吃一个 。 如果你吃10卡路里 ， 它将完全超过大米的卡路里 。
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