每天可以多吃三种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康！
大家好 ， 我是养生赵医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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西梅是一种营养价值极高的水果 ， 不仅能为人体补充多种微量元素 ， 其所含的抗氧化物质还能延缓衰老、美容养颜 ， 常吃西梅可以使皮肤更加白皙、细腻 。 西梅的苦酸能强化肝脏功能 ， 消除疲劳 。 但西梅的脂肪和胆固醇含量很低 ， 这很适合想要减肥的人食用 。 能促进人体内蛋白质合成 ， 对保护视力 ， 维持肌肤、头发健康有着重要作用 。
【每天可以多吃三种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康！】
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芹菜是我们生活中常见的一种蔬菜 ， 由于味香、多纤维去油深受大家的喜爱 。 有清热解毒生津的功能,可以明显缓解因为气候干燥、上火等引起的口干舌燥 。 对胃肠的蠕动有很大的促进作用 ， 能帮助消化 ， 吃芹菜的时候 ， 还能吸收其中黄酮化合物 ， 对于调节血压也是有帮助的 ， 拥有平稳的血压 ， 身体会健康很多 。 还含有促进脂肪分解的化学物质 ， 帮助减少脂肪和胆固醇的吸收 ， 从而达到减肥的效果 。
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在许多家常菜之前 ， 芸豆清淡爽口 ， 具有极好的营养价值 ， 清淡而少油 。 它们一点也不油腻 ， 可以帮助人们改善食欲和促进消化 。 芸豆中的皂苷能降低脂肪吸收功能 ， 促进脂肪代谢 ， 膳食纤维也可以加快食物通过肠道的速度 ， 可以祛皱养颜 ， 排除体内毒素 。
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