想长寿全靠吃，三种食物离不开，美容养肤，身体棒棒哒！
大家好 ， 我是养生赵医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
【想长寿全靠吃，三种食物离不开，美容养肤，身体棒棒哒！】
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树莓是一种比较常见的水果 ， 不仅好吃而且还含有丰富的营养 ， 平时可以直接食用 ， 也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法 。 有改善新陈代谢、增强抗病力的作用 。 同时抑制肠道对脂肪的吸收 ， 从而有效控制体重、防止肥胖 。 还富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退 。
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观音豆腐 ， 又称仙豆腐 ， 是九华山、黄山、大别山、浙江省浦江县、松阳县的传统小吃 。 它是由叫做观音树的叶子做成的 。 它的外表是深绿色的 ， 很漂亮 ， 味道很好 。 观音豆腐营养丰富 。 它含有果胶、蛋白质、纤维、维生素C、矿物质等 。 它的热量和脂肪含量都很低 。 那些想减肥的人可以试试 。 具有刮油清肠的作用 。
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辣椒是饮食中不可或缺的调味品 ， 辣椒中的维生素C含量在蔬菜中名列前茅 ， 有抗氧化、增强机体抵抗力之功效 。 还能够促进血液循环 ， 可以驱赶寒冷 ， 改善体寒症状 。 加上红辣椒中所含的辣椒素能够促进脂肪的代谢 ， 有利于减肥瘦身 。 还含有的垃圾素 ， 能够分解体内的脂肪 ， 可以排毒消脂 ， 疏通血管 ， 改善体质 。
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