长寿|提醒：长寿的人，多数都有4个共性，若你有，长寿会向你“报道”
长寿是人人都向往的一件事情 ， 自古以来就有许多人在不断的寻求长寿的秘诀 ， 就连皇帝也不例外 。 从多年以来的经验来看 ， 长寿除了遗传这个重要的因素之外 ， 还有许多的人为因素 。 掌握了这些重要的人为因素之后 ， 即使活不了上百岁 ， 活七八十岁应该也不是一件太难的事情 。
【长寿|提醒：长寿的人，多数都有4个共性，若你有，长寿会向你“报道”】
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要想长寿应该保持哪些好习惯？
1、 保持良好的身形和性格
根据一些专家的研究 ， 保持良好的身形 ， 对于长寿有很大的帮助 。 对于平均身高在1米60的女性来说 ， 体重保持在100斤左右是最恰当的 。 而对于平均身高为1米71的男性来说 ， 体重保持在120斤左右是最恰当的 。 良好的性格对于长寿也很重要 。 遇到事情的时候 ， 不进死胡同 ， 让自己的心情随时都保持舒畅的状态 ， 对身体健康是很有帮助的 。 另外 ， 外向型性格的人通常会比内向型性格的人要长寿许多 。
2、 要保持规律的生活作息
想要长寿 ， 早睡早起非常的关键 。 当然年龄比较大的人则可以有了困意就睡 ， 这样身体才不会有任何负担 。 根据对一些长寿老人的调查 ， 72.2%的老人都有午休的习惯 ， 而且平时的睡眠质量也都特别好 。 另外 ， 不管是任何年纪的人都不可以久坐 ， 多做一些体力劳动 ， 对于长寿也有很大的帮助 。
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3、 饮食习惯一定要健康
饮食习惯 ， 对于长寿也很关键 。 平时吃的食物不可以太单一 ， 要荤素搭配 。 另外 ， 饮食一定要定时定量 ， 不可以暴饮暴食 ， 也不可以毫无规律的饮食 。 对于饮食还有很重要的一点 ， 那就是吃饭的时候要吃八分饱 ， 而且不可以挑食 。 经常吃一些粗粮对于长寿也很有帮助 ， 比如说谷类和薯类 。
4、 在良好的生活环境中生活
除了自身的原因之外 ， 环境也是长寿的一个关键 。 要想健康长寿 ， 就要创建一个良好的居住环境 ， 要注意环境卫生 ， 特别是家居的清洁卫生 ， 日常要注意通风 。 而且要保持家庭气氛和谐 ， 这样才能让自己的心情愉快 ， 生活得开心 ， 那身体自然健康 。
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长寿是由多方面的原因组成的 ， 并不是只做好一个方面就可以 。 遗传、性格、饮食习惯、生活环境 ， 都与长寿息息相关 。 为了让自己得以长寿 ， 平时一定要保持良好的生活习惯和平和的心情 ， 以及开朗的性格 。 如果条件允许 ， 最好选择生活环境比较好的地方生活 。
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