为什么一定要减肥？看到第4张图就哭了( 二 )
胖的狗狗
连朋友都没有
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爬了多少次都没成功
直接累到生无可恋
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这只是意外
重来一次还是可以站住的
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太胖的时候
担架都救不了你
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本想找个舒服的姿势
结果把树杈给直接坐断了
这事也就圆滚滚能够做出来
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实际上
所有的胖子曾尝试减肥过
但仰卧起坐真的好难啊
仰卧卷腹更TM难做
老子不玩了
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先吃饱再说吧
不然也没力气减肥啊
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这人要搁中国
估计就是吃着火锅唱着歌了
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教练 ， 我也想运动
但是你们的器材它不争气啊
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命里有时终须瘦
命里无时胖成球
凭本事长的肉 ， 减啥肥啊
我还是在哪跌倒就在那睡一觉吧
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或许很多人都知道减腹要虐腹
但怎么虐呢？
你知道哪些动作针对哪些肌肉群吗？
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今天分享一些虐腹动作
不仅能让你看清被虐的肌肉群
还能助你减掉大肚腩
练出搓衣板腹肌
（以下动作红色区域标注为被虐肌肉群）
直腿触脚：一组10-20次
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仰卧交替抬腿：一组20-40次
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空中脚踏车：每组20-40次
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俄式转体：每组 20-30次
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旋转卷腹：每组20-30次
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抬腿卷腹：每组10-20次
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放飞式虐腹：每组10-20次
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