2021健健康康就是福！远离疾病，千万别做这些事儿！( 二 )
3、爱发脾气
武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰2019年接受健康时报采访时介绍 ， 生气会引起交感神经兴奋 ， 血压升高 ， 心率加快 ， 这的确会加重心脑负担 ， 这时往往容易突发心脑血管意外事件 。
4、牙齿缺失
不少老人的牙齿陆续“下岗” ，老来掉牙似乎常事 ， 但它影响的可不仅仅是吃东西 ， 还可能是导致高血压的“幕后真凶” 。
中南大学湘雅医院口腔医学中心主任医师方厂云2019年在健康时报刊文指出 ， 研究表明 ， 牙周炎可能与高血压的发生有关 。 纽约州立大学的Joshua H. Gordon教授等人发现 ， 缺牙数目与高血压的发生显著相关 ， 缺牙数目多的患者有更严重的牙周疾病或者其他口腔问题 。
因为 ， 发炎的牙龈与牙石细菌接触的一侧是处于溃疡状态的 ， 在牙周炎患者口内 ， 这些溃疡的总面积可以达到一个手掌大小 。 这样的慢性炎症的长期存在会影响人的全身健康 ， 其中包括了血压 。
脂肪肝的危险行为
1、天天只吃素
我们都知道吃太多肉类、糖类易得脂肪肝 ， 有些人就天天吃素 。 其中 ， 不仅不会让脂肪肝缓解 ， 反而会加重 。
河南省人民医院消化内科主任医师 于 静2019年在健康时报刊文指出 ， 人体的肝脏实际是一个“机器加工厂” 。 长期全素食 ， 会导致肝脏“机器”的运转动能不足 。 身体内的脂肪无法通过“机器”运输出去 ， 而且脂蛋白合成减少 ， 致使脂蛋白沉积肝脏内 ， 从而引发营养不良性脂肪肝 。
2、爱好喝酒
中国医科大学附属医院老年消化内分泌科王炳元教授2017年3月24日在健康时报刊文中指出 ， 酒精主要通过肝脏代谢 ， 其主要成分是乙醇 ， 乙醇进入肝细胞后氧化为乙醛 ， 后者具有肝毒性和致癌性 ， 体内过量积聚会对肝脏造成严重危害 。 而长期大量饮酒导致酒精性肝病 ， 初期通常表现为脂肪肝 ， 进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化 ， 进一步发展为肝癌 ， 严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭 。
3、晚餐吃太晚
北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯2016年在接受健康时报采访时表示 ， 晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少 ， 脂肪容易在体内堆积 ， 从而形成脂肪肝 。
4、饿着不吃减肥
减肥者也可能发生营养不良性脂肪肝 。 复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师高鑫介绍 ， 长期处于饥饿状态 ， 身体无法获得必要能量等 。 为弥补体内葡萄糖不足 ， 就将其他部位储存的脂肪等用起来转化为葡萄糖 。
痛风的危险行为
1、嗜好喝酒
广东省中医院风湿科主任医师黄清春2019在健康时报刊文指出 ， 酒精易刺激人体内乳酸合成增加 ， 乳酸可抑制肾脏对尿酸的代谢且增加人体内嘌呤合成的速度 ， 使其产量增加 。 体内嘌呤一多 ， 其分解形成的尿酸自然增多 。
2、爱喝“老汤”
广东省人民医院肾内科主任医师 余学清2019年在健康时报刊文指出 ， 不少人煲汤讲究“煲三炖四” ， 即煲汤三个小时 ， 炖汤要四个小时 ， 但炖煮时间过长 ， 汤中的嘌呤含量非常高 。 高嘌呤的摄入 ， 容易导致高尿酸血症的发生 ， 血尿酸的升高、或尿酸水平的骤升骤降 ， 除了会引发痛风急性发作外 ， 还可能导致肾脏以及心血管的损害 。
3、爱吃内脏
北京大学第三医院泌尿外科医生刘茁2018年在健康时报刊文指出 ， 动物内脏(肝脏及肾脏)、沙丁鱼、凤尾鱼等含有高嘌呤 。 嘌呤进入体内后 ， 最终代谢为尿酸 。 尿酸可促使尿中草酸盐沉淀 ， 从而形成尿结石 。 推荐每天食物中嘌呤的摄入量少于500mg 。
4、爱喝碳酸饮料
很多人以为吃海鲜、喝酒和摄入嘌呤高的食物才会诱发痛风 ， 其实像含糖量高的碳酸饮料 ， 也会影响尿酸代谢 。
本文插图
【2021健健康康就是福！远离疾病，千万别做这些事儿！】武汉中心医院风湿免疫科副主任医师方珣接受媒体采访时表示 ， 长期大量喝碳酸饮料会导致体内嘌呤代谢的紊乱 ， 使嘌呤产生的速度远远大于排泄的速度 ， 而导致痛风发作 。
本文来源：健康时报
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