女性|孩子生下来了，但妊娠纹还在？一定是你没做到这4点
本文作者：郑州人民医院妇产科 苏敏医师
审阅者:山丹(首都医科大学附属北京妇产医院)
很多孕妈妈在怀孕期间因为想给宝宝更好的营养 ， 而摄入过多的食物 ， 导致体重迅速增长 ， 出现了妊娠纹 。 当然 ， 妊娠纹的出现不光是因为体重短时间内的增长所致 ， 也与自身的基因等因素相关 。
妊娠纹给爱美的孕妈妈们带来了许多困扰 ， 很多露腰的衣服都不敢穿 ， 每次照镜子都会因为妊娠纹而感到失落 。 下面将为您解决这一困扰 。
1.预防妊娠纹
首先 ， 在怀孕期间可以稍微控制自己的体重 ， 不要让自己过度肥胖 ， 孕妈妈在怀孕期间体重增长 12.5 kg 左右是正常的现象 ， 宝宝的重量控制在 3 kg 左右为正常 。 这样宝宝和孕妈妈的身体都会保持在最佳的状态 ， 妊娠纹也就不那么容易出现了 。
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【女性|孩子生下来了，但妊娠纹还在？一定是你没做到这4点】
2.“消灭”妊娠纹
如果您已经出现了妊娠纹 ， 那么也不用担心 ， 为您介绍几个方法来消除它！
手术
可以到医院通过手术的方法消除 ， 现在很多医院都有专门的设备和方法 ， 安全无害 ， 可以放心选择 。 当然 ， 要等到身体完全恢复后才可进行 。
食疗
也可以通过食疗的方法 ， 摄入大量的胶原蛋白和维生素 ， 促进皮肤恢复弹性与光泽 。 比如 ， 猪蹄和鸡爪等胶原蛋白含量丰富的食物和各种水果 ， 对于产后妈妈尤为适宜 。
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3.美容产品
使用美容产品来淡化妊娠纹 ， 这种方法简单方便 ， 是大众普遍都能接受的方法 ， 但是需要坚持才能看到效果 。
4.臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上 ， 双腿弯曲 ， 双手平放在身体两侧 ， 尽可能向上抬起臀部 ， 收缩臀部肌肉 ， 并保持三秒 ， 缓缓放下 ， 此动作每周重复 3 次 ， 可以有效消除臀部的纹路 。
妊娠纹并不可怕 ， 只要我们用对方法 ， 有针对性地消除 ， 但最重要的是在于坚持 。 此外 ， 还需要提醒产后的妈妈 ， 一定要在自己身体完全恢复后才可以进行 ， 不必急于一时 。
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