冬至养生，2个重要原则一定要遵循，养五脏补精气，护好初生阳气
冬至 ， 是一年中阴气最旺的一天 。 此时 ， 天地间静默到了极点 ， 所有的植物都处于懵懂沉睡的状态 。
但其实不然 ， 古书上说“冬至一阳生” ， “一阳生”的意思是 ， 冬至是阳气刚刚萌芽的日子——在看似萧索的寒意下 ， 从深根到枝头 ， 已经在暗暗积蓄力量等待着萌发 。
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古人察觉到了这丝萌动 ， 便约定做一件美好的事情：从冬至开始 ， 以九天为一单元 ， 数到九个九天时 ， 地面阳气渐盛 ， 便是春暖花开的时候了 。
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想想真好啊 ， 在最冷的时候 ， 我们依然饱满地期待着暖意的到来 。 正是因为有了这份期待 ， 也就对当下的每一天 ， 都带着无比的雀跃和满足 。
「冬至 ， 是一年中最关键的节点 ， 要保护好初生的阳气」
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冬至和夏至 ， 是一年之中最重要的两个节气 ， 它们都是天地间阴阳转换的节点 。
尤其是冬至这天 ， 阴气到达了顶点 ， 而阳气刚刚初生 ， 一切又是新的轮回 ， 可以重头开始为自己养好根基 。
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所以在古人看来 ， 冬至是大吉 。 《东京梦华录》有记载说 ， 到这一天 ， 古人会换上新衣服 ， 备好美食 ， 祭祀祖先——“庆贺往来 ， 一如年节” 。
在这个最重要的节气下 ， 古人对待身体也非常慎重 ， 其中 ， 有2个重要的原则是一定要遵循的：
1.不可动泄 ， 也就是不要随意泄露了体内的阳气
2.不可温补 ， 冬至的补需要一边收 ， 一边小补
关于这两点 ， 我详细和大家分享一下～
①不要泄露体内的阳气
每次到了这种阴阳转换的节点时 ， 古人都会特别注意让自己减少消耗 。
清代医学家 ， 黄凯钧在《友渔斋医话》中专门说道：人知惜时 ， 每逢节气 ， 皆宜保养 ， 而二至尤为紧要 。 夏至欲宜节 ， 冬至欲宜绝 。
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但比较特别的是 ， 古人对于冬至时养生的态度 ， 是非常慎重的 ， 甚至超过了夏至 。
夏至只需要注意节制就好 ， 但到了冬至很多事情是绝对禁止去做的 。
打个比方 ， 大家可能就容易理解了 。
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如果把一年看成是一天 ， 冬至对应的是凌晨的12点 ， 为子时 。
子时睡觉是我们身体的底线 ， 如果晚于子时 ， 到了第二天 ， 就会感觉特别困 ， 一整天都没精神 。
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【冬至养生，2个重要原则一定要遵循，养五脏补精气，护好初生阳气】冬至的时候阳气初生 ， 才刚刚萌动 ， 如果我们提前消耗了它 ， 相当于直接动了来年的身体根基 ， 造成的影响是：
身体底子没打好 ， 来年很容易出现腹泻（也就吸收不了食物的滋补之力） ， 体质变虚 ， 动不动就感冒咳嗽 ， 挡不住病邪入侵 。
冬至宜忌
宜早睡晚起 ， 帮气血更好收藏
少吃滋腻、不易消化的食物
避免脾胃过度运化
少玩手机 ， 减少欲望的生成
遇事不急 ， 保持心情平静
②一边收 ， 一边小补
冬至是一年中阴气最旺的时候 ， 对应到身体上来说 ， 也就是“收敛性”会变得特别强 。
我们喝的每一口水 ， 吃的每一种食物 ， 甚至呼吸进来的每一口清气 ， 身体都会牢牢吸收 ， 并化为“精气”给到五脏六腑进行滋养 。
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所以这个时候 ， 不需要吃太多温补的食物 ， 否则很容易补过头 ， 让阳气一下子壮大 ， 出现了“揠苗助长”的情况 。
冬至的补 ， 需要一边收 ， 一边小补 。 收是说 ， 要继续养好我们的收藏之力 ， 帮助身体吸收更多的营养物质 ， 同时也可以避免阳气外泄的情况 。
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而小补的意思是 ， 我们要温柔地 ， 慢慢地为自己进补 ， 不要急于求成 ， 一下子补的太多 ， 补过头了 。 所以这会打算吃羊肉汤的朋友可以先缓缓了 ， 等到了小寒和大寒 ， 阴气开始慢慢变少 ， 阳气进一步壮大时 ， 再为自己进补 ， 对身体来说是更好的选择 。
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