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咋样的方法最能修身养性( 二 )


■每天安心练字半小时，坚持一年，内心会沉静一些
■冥想,就是给自己一小段时间,啥也不干,就闭上眼睛,冥想
■本篇文章结构：概念解释+心法+方法论。
什么是修身养性呢？
我特意查了一下百科，修身:使身体健康，养性:使心智本性不受损害。
那心智和本性又是什么呢？我又继续查了一下百科。
心智一词的含义在不能学科有着细微差别，大体意思就是心思智慧。
本性即天性，天性有如生命一样是与生俱来的，它受之于父母，不可能随意更改。我们不能因为外界的某事物的改变，而抛弃磨灭我们独有的性情。
养性就可以理解为保护我们的天性，增长我们的智慧。再具体一点解释是什么意思呢？就是不断的了解自己、认可自己、完善自己，并经过学习、反思，提高自己正确理解事物和解决问题的能力。题主在标题下面的说明里一直提到修养一词，其实也是修身养性中的一部分。
修身篇
基本上每个人都能说出一大堆来，但真正做到的也是少数人。
1、早睡早起
2、坚持锻炼
3、注意饮食，少吃垃圾食品、多吃蔬菜水果、多喝水
4、少饮酒，少抽烟
5、注意个人和住所卫生
balabalabala大家可以自行发挥
养性篇
再重复一遍，我对养性的定义是了解自己、认可自己、完善自己，并经过学习、反思，提高自己正确理解事物和解决问题的能力。
这是一个非常大的主题，几本书都写不完，具体的方法论也是不胜枚举，学海无涯，但是再多、再好用的方法，我都认为应该有一个框架把它们联系起来，使他们成为这个框架的一部分，为我所用，而这个框架也跟自己有紧密联系，反映了自己的价值观、人生观、世界观。
我以前特喜欢看武侠小说，我特喜欢一句话，要想成佛，先去红尘中炼心。什么意思呢？你一定要融入生活，去经历生活中的人和事，用世间事来锻炼己心，去经历、去感悟、享受成功的喜悦，体会失败后的失望，感受爱的奇妙，也能包容背叛带来的悲痛，感受世事无常，人心难测，所有这一切的背后才能换来人生的大彻大悟。整天宅在家里玩游戏，哪怕思考或者看书，都只是空中楼阁。
所以，你要先知道，你要去干嘛，你的目标或者梦想是什么，目标可大可小，可以大到实现人生抱负拯救苍生，可以小到抵住抖音美剧的诱惑每天看一小时书。
你在完成每一个目标的过程中，必然是对你个人综合能力的展现和提升，你要想把一件事情做好，你得正确理解这个事情的本质，你得去想解决办法，你得跟别人进行有效沟通，你得抵住诱惑，你得在经历初次失败后有勇气继续尝试，你得了解自己并发挥自己的长处等等，把一件事情做好的过程，也是提升个人智慧水平的过程。
去经历了，你才能开阔眼界，知道天外有天人外有人，人才会变的谦逊，学会待人接物，褪去身上的戾气；去经历了，不断反思、总结教训，人才会成长、积累智慧；去经历了，沧海桑田世事变迁，人才会看到事物的本质，内心趋向平和；去经历了，人才会找到自己，知道自己的局限，从而完整自己。
在红尘中修行，是修身养性的重要心法，通俗一点的含义就是别窝着，出去干。
干也要干的漂亮。接下来是方法论。方法论千千万，有些通用性很强，有些适应范围就没有那么广，每个人都应结合实际情况、自身特质选择最合适的方法论。以下仅供参考。
1、反思
什么是反思呢？成甲在《好好学习》一书中写到“反思不是总结，至少两者侧重点非常不同。总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。或者，换个说话：反思的实质是对假设进行校正。”先不评价他的理解是否全面，但至少可以拿来借鉴。
英语学习了很久为什么还是没有提高？是我的方法不对、是我不努力、还是学习本身就是这样会遇到瓶颈期？
为什么别人朋友那么多？是我说话难听、待人接物不妥还是人品不好？
为什么今天发脾气了？是别人做的不对？我有没有错？我当初除了发脾气，还可以做什么？
题主可以先从生活中的小事开始，每日写反思日志，不断获得正反馈、提高洞察力，形成良性循环。
2、阅读
每个人的精力和经历都十分有限，通过阅读扩展我们的视野，增长见识是一件性价比非常高的事情。题主感兴趣可以参考《如何阅读一本书》。
对我影响非常大的两个方法是主题阅读和带着问题阅读。
主题阅读可以让我对一个领域纵向深度研究，不断阅读这个领域的书籍，总结这个领域的知识点，研究的越深，阅读速度越快，获取知识的速度越快。

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