经常爬楼是会让小腿变粗还是变细怎样科学的爬楼梯
我感觉我胖了，因为没有电梯········暴风哭泣······················|【经常爬楼是会让小腿变粗还是变细怎样科学的爬楼梯】要看你是否充分放松和拉伸，不拉伸几个月后就会喜提肌肉小腿。一定要放松拉伸啊
■为什么！谁邀请我！我腿。。。是粗但我吃肉吃的啊！减肥会变细！
■这个行为可以看做是肌肉与肥肉此消彼长的过程自身肥肉很少肌肉增多变粗但如果答主本身是大胖子必然变细啊
■爬楼梯，简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。但爬楼梯要适度，因为过多的爬楼梯并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。爬楼梯过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友．她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。
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