小哈雷揭秘 “盐”多必伤，1岁前孩子不吃盐就行了？错！3种高钠食物别忽略( 二 ) 宝宝什么时候能吃盐

5种方法让孩子健康食盐
1、一岁之前不需要额外加盐
正如我们之前所说的，宝宝的很多食物里面都含有盐，足以满足他们生长发育的需求。
所以此时父母不应该再给宝宝添加盐，否则会增加他们的肾脏负担，反而对他们的发育不利。
2、妈妈的饮食要清淡
母乳喂养的宝妈在饮食上需要非常注意，因为她们所吃的食物很有可能化成奶水进入宝宝的体内。所以在母乳喂养期间，妈妈要远离那些高钠食物。
比如咸菜，咸鱼，咸肉等，同时包括一些含盐比较高的零食也是要拒绝的，否则会让宝宝摄入过多的盐分。

3、单独给宝宝做饭
有的父母因为各种原因，并没有太多的时间和精力为宝宝制作辅食，所以宝宝吃的饭往往和大人是一样的。
但是大人吃的饭，很显然并不完全适合宝宝，不管是米饭的软硬度还是菜的咸淡度，大人和宝宝都是不同的。
所以尽量单独给宝宝做饭，这样才能尽量保证他们吃得更健康。
4、各种甜食陷阱
人们对美食都是没有抵抗力的，甚至在宝宝很小的时候，父母也会买一些零食给他们。
当然大部分的父母都有健康理念，知道宝宝吃盐不好，所以会给宝宝买一些甜的食物。
但这些甜品里面其实也含有很多的钠，哪怕是口感很甜的蛋糕，也会让宝宝每天摄入的盐分增加。
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5、不要添加酱油
宝宝的味蕾和成人不同，在他们没有接触盐酱油等调料之前，他们并不知道原来世界上还有各种各样的味道，但是一旦他们有所接触，口感自然会从清淡变得比较重。
所以为了迎合宝宝的口味，有的父母虽然不给宝宝加盐，却会给宝宝添加一些酱油之类的调料，但这些和盐其实并没有两样，甚至有时含钠还会更多。
健康的饮食对宝宝的成长发育非常重要，每一位家长都不能忽视，用心对待宝宝的饮食，会让宝宝健康快乐的成长。

小哈雷揭秘 “盐”多必伤，1岁前孩子不吃盐就行了？错！3种高钠食物别忽略( 二 )

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