怎样改变习惯已久的生活方式
很简单，多一个人，或者是换一个环境生活工作！|比如怎样的要是不好的生活方式熬夜还得早起什么的sleeptown就很棒利用外力改变自己不好意思和别人说的话就自己消化APP很棒的如果是常点外卖啊什么的就去做一次检查你会有大惊喜(其实是惊吓)
希望能帮到你
微博迷人反派汐
■建议先定一个小目标，让自己比较有成就感，更容易坚持。
比如老是睡懒觉但是想早点起床，可以定一个每天六点钟起床的目标，用一张纸写上每天的日期，每早起一天就打一个勾勾，坚持一个星期就给自己一个小奖励。从一周开始不断增加时常，最终养成习惯。
■【怎样改变习惯已久的生活方式】首先得要知道盖面生活方式的目的是什么？现在的生活方式不健康？想要一个新的开始？换了生活环境？对于不同的目的会有不同的方式。但总归都是要克制自己，这个过程并不容易，从一种已经适应的生活方式转换为另一种，这个过程相对来说是痛苦的。如果觉得值得，坚持去做就好，先从一个小的方面开始，慢慢来
■研究表明坚持30天就可以形成一个习惯。
那么你这个习惯已久的生活方式肯定超过了30天。
关键在于，改变它们的成因而不是表象。
这个回答有些假大空，因为这个问题太空泛了。
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