人到中年常吃的3种养生食物，抗皱养颜，降压降脂，健胃助消化
南瓜尖
南瓜尖的营养很丰富 ， 常吃南瓜尖有着清热排毒 ， 抗皱养颜 ， 还能预防便秘 ， 预防高血压 ， 降低血糖等作用 。 多吃南瓜尖还能促进胃液的分泌 ， 有着健胃消食的作用 ， 南瓜尖的热量比较低 ， 多吃还不会长胖 ， 轻松的瘦下来 ， 还能健胃助消化 ， 排毒清肠 ， 营养又瘦身 。
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山楂干
山楂干是将山楂果切片后晾干或烘干而成的 。 山楂干不够开胃促进消化 ， 也能够促进脂肪的消化;山楂干含有的黄酮类与维生素c、胡萝卜素等物质能够阻断并减少自由基的生成 ， 可增强机体的免疫力 ， 延缓衰老 。 山楂干对人的心血管系统能起到明显的药理作用 ， 这样人们在常吃山楂干时 ， 能降低身体中的血清胆固醇和甘油三酯含量 ， 从而软化血管 。 另外 ， 经常山楂干还能排毒清肠 ， 清理体内毒素 。
【人到中年常吃的3种养生食物，抗皱养颜，降压降脂，健胃助消化】
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番石榴
这个水果本来对人的身体就比较好 ， 在女生例假的时候吃是可以缓解水肿 。 因为有一些人被痛经折磨很容易会睡不着 ， 而睡不好则会引起水肿 ， 这时候番石榴就派上了用场 。
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