健身|想要练好蜜桃臀，这两大陷阱要避开，一定要提高警惕了！( 二 )
3、慢慢将腿放下 ， 回到竖直于臀部的状态
4、以上动作连续重复10次 ， 然后换腿重复以上动作
大家在训练过程中 ， 一定要学会臀部发力 。 希望大家阅读完本文后 ， 赶快运动起来 ， 成功避开这两大陷阱 ， 成功练出自己想要的蜜桃臀 。
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