「快乐的小大夫」劳累过度很危险，甚至可致死，有这4种基础病的人更要小心( 二 )
3、避免紧张的连续工作或过度游乐 ， 注意应有短暂的休息 。
4、交替使用人体的各个部位是消除疲劳的一个良方 。 如左撇子休息时多用右侧肢体 ， 脑力劳动者休息时宜多活动肢体和颈腰部 ， 而体力活动过多后宜多用脑 。
5、转移注意力 ， 释放和忘却疲劳与烦恼 。 下班后可选择一种与工作无关 ， 既能放松又有兴趣的活动 ， 如听音乐、跳舞或游泳 ， 调节情绪 ， 恢复疲劳 。 定期体检 ， 如发现存在某种心血管疾病或其他疾病 ， 应及时加以干预或治疗 。
6、心理调节 。 在平日的生活工作中 ， 保持充沛的精力与愉快的心情 ， 在工作间隙舒缓压力 ， 让紧绷的神经得到休息 。
7、饮食补充 。 不贪图方便长期食用方便速食食品 ， 注意营养搭配及摄取量 ， 按时进食以保证足够的体力 。
8、规范用药 。 有的人在体力不济时习惯用药物提神 ， 长此以往则会对身体留下不可磨灭的伤害 ， 因此 ， 必须严格按照医嘱或药品规格服用 。
8、适当健身 。 在工作之余进行身体锻炼 ， 提高免疫力及体力 ， 是应对过劳死的方法之一 。
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