女生们不能错过的自制润燥养颜餐,越吃越美!(四)

时间:2018-07-05 23:42 点击:

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很容易发生肝气过旺

甘味食物能滋补脾胃

疏肝润燥成了爱美女性饮食的重点

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美龄粥

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=食材=

豆浆800ml / 水250ml / 糯米80g

粳米20g / 山药200g / 冰糖 / 干玫瑰花 适量

=步骤=

1.糯米和粳米混合后浸泡3小时,山药洗净蒸熟

2.山药蒸熟去皮,放入保鲜袋用擀面杖或者手压成泥

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3.水和豆浆倒入锅中,搅拌均匀并加热到沸腾后,加入浸泡好的米,大火煮开

4.在豆浆米煮开的时候倒入山药泥,转小火熬

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