【睡眠质量关系肌肤状况好坏 睡眠质量不好皮肤会变差吗】
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在护肤的时候，我们通常会说一个好的美容觉对于肌肤的帮助是很大的，同时我们也清楚，睡眠质量的好坏也关系着一个人的身体健康，但是光光只是睡觉就行了吗?严格来说，其实美容觉包括睡前、睡中以及睡后的三个阶段，每一个阶段都完成了，才算完成一个质量上乘的美容觉 。
方法/步骤
睡前：好好清洁肌肤 美容觉的一个重要任务是要培养出好的肌肤，所以睡前的肌肤护理是非常必须的 。一部分人会有错误的认识，睡觉的时候应该让肌肤彻底呼吸，所以什么护肤产品都不需要用 。其实这是错误的，虽然睡前的肌肤护理的确是走简单路线更好 ， 但是并不意味着不需要护理 。清洁肌肤一定要把脸上的彩妆彻底清洁干净了，然后补水和保湿产品都要全部完成 。至于精华液是否需要使用，建议年轻肌肤最好不要使用，熟龄肌肤可以适当使用 。
睡中：注意室内的温度和湿度 温度和湿度对于肌肤的保健都有很重要的影响，太潮湿或者太干燥的室内环境都不利于肌肤正常的新陈代谢 。如何调节室内的湿度呢?如果你做好肌肤的睡前清洁之后，过不到五分钟肌肤就已经开始紧绷 ， 那就证明室内的湿度过低;相反，如果五分钟左右你还感觉到护肤品没有被肌肤吸收，那就证明室内的湿度有点高了 。如果室内的湿度低，可以适当的在房间内放一盆水，增加湿度;如果湿度过高 ， 则可以使用一些专业的干燥剂 。至于温度的调控，你可以选择空调的温度 ， 或者调节被子的厚度 。
睡后：给肌肤好好补水 经过一晚上的水分蒸发，早晨醒来后应该空腹喝一杯温开水 。开水能够迅速补充身体流失的水分，并且能很好的唤醒肌肤 。然后，需要给肌肤进行正常的清洁、补水、保湿以及防晒的护肤步骤，也可以根据自身肌肤的情况增加隔离霜等护肤彩妆产品 。
注意事项
良好的睡眠对于肌肤的修复有很强的作用，所以这就是我们常说到的睡美容觉会睡出好肌肤的原因 。但是我们也要清楚，美容觉不仅仅是睡觉而已，还有许多我们需要注意的地方 。
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