【打乒乓球每天多久可以减肥 每天打乒乓球一小时能减肥吗】
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1、打乒乓球1小时消耗300千卡热量，可以达到一定的减肥作用；乒乓训练会燃烧热量，但是在乒乓训练之后热量仍在燃烧中 。在乒乓训练期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡 。
2、也就是说，如果你打一小时乒乓球，不但打球过程中会燃烧300千卡热量，而且在打完球之后仍能燃烧45千卡 。为了加速热量燃烧 ， 每周至少还要做两次体能训练 。体能训练能够提升身体新陈代谢机能，从而使燃烧热量的时间延长38小时之久 。
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