真正瘦手臂的方法 真正瘦手臂的方法是什么
1、瘦手臂运动之打圈伸直胳膊
挺胸收腹，身体保持直立的状态，然后双脚打开与肩同宽，手掌向外向两侧伸直 ， 利用手臂的力量，两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右，这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉 。
2、瘦手臂运动之交叉伸直胳膊
挺胸收腹，身体保持直立的状态，双脚打开与肩同宽 ， 然后两只手臂做上下交叉的动作，记住做的时候手臂尽量的打直，不能弯曲哦，不然没有效果 ， 同样，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右 。
3、瘦手臂运动之挺背弯手臂
【真正瘦手臂的方法 真正瘦手臂的方法是什么】半跪在垫子上 ， 用双膝和双手支撑与地面，记住你的双手与肩同宽，慢慢弯曲你的手臂，做到自己的极限为止，背部一定要打直，不能弯腰驼背 ， 身体是不能碰到地面的，然后再慢慢伸直手臂 ， 共做30次，每天坚持15分钟，坚持一个月左右 。
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