如何调理月经期嗜睡
【如何调理月经期嗜睡】很多女性由于自己体质的关系，在月经期很容易嗜睡 。这也让很多女性困扰，给学习和工作带来压力 。通常 ， 肾亏、血气不足或者肥胖的女性在经期就容易嗜睡，这是因为身体里某些功能受到影响导致的 。这里就为大家说说 ， 如何调理经期嗜睡.步骤阅读
经验步骤：1在平时，可以每天为自己做一次穴位按摩，通过按摩头部和脚部，以及小腿内侧等地方，舒缓神经 ， 同时舒展血液，使月经正常，常年坚持能有效改善白天精神不振、困倦嗜睡的症状 。
2平时不要过度劳累，保证自己睡眠时间的充足，精神不佳者可以保持10个小时的睡眠时间 ， 为自己补充点阳气，让自己的身体得到充分的调理，才能慢慢改变嗜睡的症状 。
注意事项：对于身体偏差的人，可以每天进行锻炼，当然不用太过于累的锻炼，像瑜伽、太极、散步遛狗等，增强体质可以有效改善嗜睡症状 。嗜睡的女性每天注意运动，不然久而久之长胖了不说身子骨还越来越虚弱 。
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