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健康的生活方式作文 我的健康生活方式优秀作文

1、学习很重要，但健康才能使学习效率提高 。没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习，比起学习，健康更重要 。而生活习惯不好，很容易生病，要有一个健康的生活方式 。
2、首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不健康的 。也不要暴饮暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息?。?
3、第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃 。还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜 ， 就算难吃也要吃一点 ， 补充营养，每种食物的营养是不同的 。每天至少喝8杯水 ， 不能用饮料代替 ， 更不能一点都不喝，也不要等到渴了再喝 ， 或者猛喝水，都是不健康的 。
4、其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好 ， 也影响自己和他人的休息，还会降低抵抗力，等到早上就会没精神 ， 导致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，这是最不健康的生活方式了 ， 要知道，早睡早起身体好 。
5、最后，每天都要坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们反应更敏捷 。如果不锻炼，会导致我们越来越懒 ， 体质越来越差，一个小感冒可能就导致发高烧，这也是非常不健康的行为 。
6、做到以上4点，健康就离我们不远了，保持积极向上的`心态 ， 乐观的对待一切消极 ， 生活才会健康、美好 。这些好的习惯没有养成，容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节食减肥倒不如选择运动减肥，既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使我们更加坚强 。而太瘦了也不好 ， 体质差，容易生?。?还有可能得厌食症，保持中等的身材最好 。
【健康的生活方式作文 我的健康生活方式优秀作文】7、有了健康的生活方式，还要坚持去做才行哦！有了健康的身体，才有力量去拼搏；有了健康的身体，才能创造美好未来！

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