【瑜伽学习注意事项有哪些呢？】现在，全国很多地方都普及了瑜伽运动，一到下班时间，很多白领纷纷走出写字楼 ， 涌入了瑜伽培训班，希望锻炼出来一副好身材 。很多新人可能不明白，瑜伽练习的时候，都要注意哪些事情呢？你如果不说，教练也不会主动去讲 。今天就一起来谈谈 。
第一当然是早点抵达 。约早10分钟抵达教室，可以帮助你调整心情并静下来 。当你在等待时，可以先做一些伸展，或只是静静地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室 。让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位 。如果你曾经受伤，或太累，可以跳过某些动作，或是选择简单一点的动作 。
然后创造一个目的 。不论是要更强壮、更柔软或更健康，有个目的，会让人更容易专注在练习上 。和别人分享是好事，但太长或太大的声响会使自己分心 ， 也会影响别人 。事后练习在课堂所学 。复习在课堂上练习的体位法，注意老师在课堂上特别提醒的部份 。即使只记住一件事，也可以加深自己的练习 。
女性在生理期 ， 不要倒立和深度扭转 ， 倒立会让血液逆流、深度扭转对子宫造成压力，不在上课前两小时进食 。在饱腹时练瑜伽，可能会腹绞痛、恶心或呕吐，特别在前弯、扭转或后弯时 。而且肚子饱饱，也让你想睡觉 。不要勉强 。错过暖身容易受伤，而错过大休息，更是浪费人生美好的事物之一 。
练习瑜伽的主要点，就是不要拿自己和别人进行比较，因为别人进入的时间也许更长，你或许还只是一个新手，你最好是拿自己的过去和现在进行比较，这样就能感受到自己的进步，另外 ， 在家里的时候也可以多联系，多温习一下教练教过的内容，这样对自己都有好处 。
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