大家都知道骑自行车可以锻炼身体 ， 也是比较常见的健身方式 ， 健身车是自行车无法替代的运动器材，健身车具有自行车不可比拟的优点 ， 能够自由的发挥自己骑车的速度，可以通过上面的电子表了解每时每刻的速度，心率 。那么，健身车的好处有哪些呢？现在就不来和大家介绍一下 。
1.健身车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织 ， 这叫“附带循环” 。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻 。
2.单车运动同时也能防止高血压 ， 有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健 。自行车使你不必用药物来维持健康 ， 而且毫无害处 。
3.单车运动，不只可以减肥 ， 还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥 ， 或边节食边运动的人 ， 身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人 。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。从经验中 ， 可以知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
4.习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏功能 。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年 ， 你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美 。单车是需要大量氧气运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行 。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能 。你要使心脏激烈跳动 ， 但不可过久 。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境 。”
【健身车的好处有哪些？】5.自行车是减肥的工具 ， 根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重 ， 但必须每天持之以恒 。
6.骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车 ， 你会感觉十分自由且令人畅快无比 。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐 。
7.事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气 。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更加清楚 。
单车运动，不光可以减肥，还能使大家的身段更加匀称，更加迷人 。而且比大家节食减肥来得更好 ， 但是需要注意的是 ， 男性朋友骑自行车时间太长太久的话很容易得阳痿，女性朋友的阴部也很容易被长期摩擦变得红肿 ， 这一点需要注意 。
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