【霜降节气的养生之道】霜降是秋季的最后一个节气 。霜降降至，说一说霜降养生之道 。
霜降节气，含有天气渐冷、开始降霜的意思，是秋季的最后一个节气，也是秋季与冬季之间的过渡时期 。据有关专家测算，今年霜降的准确时间是10月23日14 时43分 ， 离我现在写这篇博文的时候还有一个多小时 。随着霜降节气的到来，我国北方冷空气活动频繁，大风天气将不断光临 ， 温度会迅速下降 。清晨地面上的水分，会凝结为霜 。
在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病 ， 同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期 。老年人也极容易患上“老寒腿”的毛?。?慢性支气管炎也容易复发或加重 。大家要注意添衣保暖，预防感冒 。霜降节气后，中医专家提醒广大女性朋友要特别注意脚部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了 。
“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻 。少吃冷硬食物 ， 忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖 。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物 。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物 ， 也很有保健效果 。
在霜降节气，绿叶会变黄变红变紫，最后飘落，树木会从茂密变为光秃，人的心情也会变得忧郁惆怅 。
因此，这个时候，精神调养也不容忽视，最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起 ， 睡眠养生的早起 ， 能够使人提前觉醒，精力充沛 ， 从而避免秋乏的发生 。周末，可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁 。
但毕竟已是深秋 ， 此阶段运动健身的活动量不宜过大 ， 也不易剧烈，以微微出汗为宜 。
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