冬天是感冒多发的季节，在这个寒冷的冬季难道要一直吃感冒药么？养成良好的习惯可是能做到防寒保暖 ， 远离感冒的哦~让我们一起来看看专家是如何推荐的吧 。
冬天是感冒的高发季节，尤其是小雪节气过后 ， 所以就要注意防寒保暖，保持健康的生活习惯，保持良好的饮食习惯，让感冒远离你，良好的习惯是首要 。
习惯一 ， 勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时 。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上 ， 健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键 。
习惯二，勤运动 不懒惰：有研究表明 ， 平日里活动量少的人 ， 患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍 。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气 ， 缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢 ， 机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒 。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质 。
习惯三，勤换牙刷：人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒 ， 则容易反复感染 。另外，牙刷常处于潮湿状态 ， 病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利，经常换牙刷可以使你减少病毒入侵的几率 。
习惯四 ， 清淡饮食：高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒，很多人不知道小雪节气吃什么，其实多吃些清淡的食物就可以增强免疫力 。
习惯五 ， 充足睡眠：经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质 。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要 。
【小雪养生好习惯 让你不再得感冒】习惯六，保持愉快的精神：医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降 ， 易患感冒 。
良好的生活习惯是你拥有健康的必备条件，所以从身边的小事做起 ， 让自己做健康的主宰者 。
感冒的原因：
感冒的病因可从病原体和身体的防御能力两个方面分析 。
①病原体各种病毒和细菌都可以引起上呼吸道感染，尤以病毒为多见，约占原发性感染的90%以上 。感冒早期服用快克等抗病毒的感冒药可以有效控制病情 ， 如没有及时控制 ， 经过病毒感染后，上呼吸道粘膜失去抵抗力，细菌可乘机侵入 ， 并发较严重的细菌感染 。此时需要服用抗生素治疗 。
②身体防御能力 营养不良或缺乏锻炼的人，容易感冒，特别在消化不良、佝偻病的小儿，往往出现严重的症状 。
结语：养成良好的习惯，既可以拒绝了风寒感冒的入侵，还能阻断了感冒的传染，看来我们都要在平时做好点滴，养成健康卫生的好习惯啊~
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