在减肥的各种方法中，虽然运动减肥的效果不错，但是很多人因为身体的原因或是工作时间太忙，只能采用其他的方法来减肥瘦身，那么不运动怎么才能减肥呢？除了运动之外 ， 最受人们认可的自然就是饮食减肥法了 ， 除了要调整饮食结构之外，还需要多吃一些有助于减肥瘦身的食物 。
酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘 。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用 。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感 ， 这样食欲就会相对减少 。所以吃香蕉和酸奶，就会有减肥的效果了 。但是要想效果更加明显，只是用这个方法是很难可以显示出减肥的效果来的 。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶发酵而成的，它的营养成分却远远超出了牛奶，而且还可以达到减肥瘦身的功效，这主要都是靠酸奶中富含充足的B族维生素 ， 它是可以很好的燃烧身体内多余的脂肪 。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠 。2、然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便 。3、然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便 ， 减肥也要十分注重清肠、通便 。4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖 。
很多朋友都疑惑为什么香蕉酸奶减肥还要吃枣呢？那是因为如果空腹吃香蕉是对人的身体不好的，而且红枣也是可以养颜通便的，所以减肥两不误 。香蕉的消化、吸收良好 ， 且能长时间保持能量 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。
【不运动怎么才能减肥呢？】上文中对不运动怎么才能减肥呢给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助 。其实很多的方法都可以达到减肥的功效 ， 如中医理疗也是很好的 ， 只要将体内的毒素和分解代谢的产物排出体外，都能在改善身体健康状况的同时，让自己拥有更好的身材 。
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