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推拿可缓解急性脚扭伤

生活百科 脚扭伤

为骨伤科常见多发病，可发生于任何年龄，青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多 。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上 ， 或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤 。
【推拿可缓解急性脚扭伤】踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位 。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀 ， 急性期可有瘀斑 。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛 。
现代医学认为，踝关节扭伤多在行走、跑步、跳跃或下楼梯 。下坡时，踝跖屈位，突然向外或向内翻，外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用，致使踝关节的稳定性失去平衡与协调，而发生踝关节扭伤 。以外踝损伤最为常见 。
中医学认为，本病的发生是由于外伤等因素 ， 使踝部的经脉受损，气血运行不畅 ， 经络不通，气滞血瘀而致 。常见症状为，踝部明显肿胀疼痛，不能着地 ， 伤处有明显压痛、局部皮下瘀血 。如外踝韧带扭伤，则足内翻时疼痛明显;内踝韧带扭伤，则足外翻时疼痛明显 。如果是韧带撕裂 ， 则可有内、外翻畸形、血肿 。
踝关节扭伤是常见病，运用推拿疗法可以简便、快捷地缓解疼痛和恢复行走功能，为自己或家人、朋友解除痛苦 。
推拿疗法一
1、患儿仰卧位 ， 家长以拇指点揉丘墟、太溪、昆仑、申脉，阳陵泉，力量由轻到重，每穴操作半分钟 。
2、家长一手固定足部，另一手大鱼际着力，在踝关节周围进行轻柔缓和的揉摩，时间为2～5分钟 。
3、家长一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在伤处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻 。时间为1～3分钟 。
4、家长一手托住足跟，一手握住足跖部，同时用力，在拔伸的同时将踝关节尽量背伸，然后做环转运动 。时间为1～3分钟 。
5、家长以拇指和其余四指相对用力 ， 自上向下，反复中揉1～3分钟，然后两手掌相对用力 。横搓下肢1分钟 。
推拿疗法二
1、患儿仰卧，家长以大鱼际轻擦损伤部，以透热为度 。
2、以拇指指腹 ， 在损伤的局部用轻柔的按揉法进行治疗，时间为1～3分钟 。
3、患儿坐位，家长一手由外侧握住足跟，用拇指压于韧带所伤之处 ， 另一手握住跖部，用摇法1分钟 。
4、家长双手握往足部，在拔伸力量下将足跖屈，再背屈同时，以拇指向内向下用力按压韧带损伤部位，以患儿能耐受为度，如此反复操作5～8次 。
5、家长双手掌相对用力 ， 自膝关节向下，反复搓揉至踝关节周围 。以局部发红透热为度 。时间为2～5分钟 。

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