运动中受伤是难免的 。在诸多的运动损伤中，最常见的要数关节扭伤、骨折、肌肉韧带拉伤等 。医生会根据受伤者的病史、体征、客观检查，结合受伤部位、类型、程度、年龄来选择一套具有针对性的治疗方案 。
前往医院就诊之前 ， 伤者可以自行简单处置 。但是，有些情况需要冷敷，有些情况则需要热敷 ， 其依据的原则就是，损伤组织内有无出血 。
严重的损伤后往往有内出血，主要特征是局部肿胀，严重的还会出现青紫 。初期一定要施以冷敷 。这是因为内出血常发生于组织间隙，冷敷可以使血管收缩，限制出血量;而热敷会使局部血管扩张，加重出血，且血肿会压迫周围的血管、神经、肌腱，导致肢体功能下降或丧失 。
凝血功能正常的人，内出血通常24小时后可以自行停止 。但一般主张在受伤后三四天进行热敷 。热敷可使血管扩张，增加组织内营养成份供应，加快淤血的吸收，调整组织的动力、弹性、活动度 ， 使功能尽快得以恢复 。
如果损伤不严重 ， 比如轻度扭伤，或伤者较年轻 ， 软组织的弹性好 ， 可能不出现内出血，则可以直接选择热敷处理 。
【运动受伤应该应对】需要强调的是，冷敷、热敷只是权宜之计 。建议伤者在做紧急处理的同时尽快送往专业医疗机构诊治 。
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