当人们感觉到自己的身材不好时 ， 就会想到如何才能减肥呢 ， 其实减肥的方法有很多 ， 不过一定要慎重选择，那么不做运动减肥有什么方法？要说最好的减肥方法，自然是运动和饮食了 ， 既然将运动排除在外 ， 就需要从饮食入手，多吃一些有助于减肥瘦身的食物还是很不错的 。
酸奶奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用 。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶 。
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖 ， 酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感 ， 丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时，又不会过量，避免能量堆积的可能 。
酸奶燕麦减肥功效：
1、燕麦性味甘平，有保健功能，而且营养价值高，适合体虚人进行补充能量用，除了保健功效外，燕麦还有美容减肥的价值，其具有抗氧化功效，能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥，消脂养颜！
2、酸奶能够有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆积，有效的降低胆固醇，特别适合高血脂的人饮用！
酸奶燕麦减肥方法：
方法一：早餐酸奶燕麦减肥吃法
材料：酸奶200ml、燕麦100克左右
用法：用少量温水浸泡燕麦，不需要太多，只要浸透就可以了，然后加入酸奶 ， 进行搅拌 ， 最后饮用 。
方法二：正餐酸奶燕麦减肥吃法
材料：蔬菜、水果(苹果、雪梨、葡萄)，酸奶200ml+200ml、燕麦150-200克左右
用法：把水果和蔬菜凉拌，放在一边，可以倒入200ml酸奶，进行搅拌 。燕麦直接用酸奶冲泡，水果蔬菜酸奶和酸奶燕麦一起吃！
【不做运动减肥有什么方法？】上文中对不做运动减肥有什么方法给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助 。在减肥的问题上还是需要摆正心态的，不能给自己施加压力，保持一颗平常心态很重要 。此外还要改善生活习惯，比方说要早睡早起，不能熬夜，还要注意休息，切莫过度劳累 。
推荐阅读
- 最有效减肥运动方法是什么？
- 快速瘦腿的运动方法有哪些呢
- 除了运动还有什么方法可以减肥呢？
- 瘦腿的有效运动方法有哪些呢
- 摇呼啦圈瘦腰有效吗
- 这样运动减肥效果好吗？
- 运动减肥还是节食减肥效果好？
- 不做运动如何减肥呢？
- 鼻子出气有异味的原因
- 产后怎么运动减肥呢？