对于减肥的问题一定要慎重选择一种方法，才能在长期的不懈努力之后发挥更好的减肥功效 ， 那么哪项运动最能减肥呢？运动锻炼既可以健身，还可以瘦身 ， 因此对人体健康的好处是非常多的，也备受人们的信赖和认可 。不过减肥是一个长期的过程，还是需要坚持到底的 。深蹲 。男人把双手叉在腰上，然后保持上身的竖直不动，然后用弯膝盖的方法 ， 慢慢地把身体向下压，做成一个蹲着的姿势，再慢慢地恢复原状 ， 这样的动作，坚持一次做二十组 。
站立，一只胳膊抬起，然后与你的肩平直 ， 另一只胳膊围着你的身体打圈，转十圈后，换成另一只胳膊，这样的方法 ， 也是可以持续重复十次，一个胳膊十次，然后换成另一个 。一共也做二十组 。
把双手叉在腰间，用力吸气 ， 把肚子吸扁扁的，然后憋气十秒钟，再慢慢地吸气，把肚子鼓起来 。要记得 ， 在吸气的时候，要大力，一直保持其无法在吸的时候，才是最好的 。
一条腿自然向前打弓，另一只腿向后，把双手压在打弓的这条腿上 ， 就如同平时讲到的压腿的动作，这样，慢慢地向下 ， 一个动作重复做二十组，一天能做三组最好 。
两只胳膊与身体保持和谐，然后以投篮球的姿势那样，起跳，投球 ， 然后落下，这样的动作，也可以达到减肥的目的，这个动作一天要坚持做多次，以你的身体的承受为准 。
躺在床上，然后把两手压在头下 ， 两条腿开始向上屈，如果可以，尽量可以压到自己的腹部，这样，慢慢地让自己的腰收紧，有一定的压迫感，这个动作，也可以根据你的承受力做，直到你的腰有发酸为好 。
【哪项运动最能减肥呢？】上文中对哪项运动最能减肥呢给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助 。减肥瘦身的方法有很多，不过一定要保持足够的耐心，不可急于求成 。而且生活起居的调理也很重要 ， 包括合理膳食，充足睡眠，提高养生保健意识对减肥的帮助也很大 。
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