长痤疮的人一般不明白自己为何长了痤疮 ， 其实这跟平时的饮食习惯有很大的关系，所以长痤疮患者在平时的时候一定要多注意饮食调理 ， 因为许多的食物都是痤疮患者的忌口东西，这些食物可能会加重痤疮患者的病情，所以患者们要注意以下几点关于痤疮忌口的注意事项？希望对你有所帮助 。
1、首先就是要注意油炸、辛辣这类的食品，这主要是因为，这一类食物，很容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺的问题 ， 必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力 。另外，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物 。
2、蔬果对于皮肤是有很大的帮助的，其实在含有维生素a丰富的蔬果中，其中维生素a是防止其的重要元素 ， 它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀 。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a，水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果 。
此外，对抗痤疮，这还要抑制皮脂分泌 ， 那这其中含锌的食物、含维生素b6的食物就能起到很好的作用了 。含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等 。
3、平时的生活中，很多人都有喜欢喝酸奶的习惯，其实酸奶这对于痤疮也是有很不错的帮助的，因为它所特有的乳酸菌，这能调节肠胃功能，促进大肠蠕动 ， 解决便秘问题 。
【脸上长小痤疮怎么办？】综上所述，那些油腻辛辣刺激性的食物，对于长座疮患者平时的时候也不能吃，小编提醒患者在平时的时候可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充人体所需要的维生素，也可以多吃一些富含锌比较多的食物，这些食物都可以有效的对抗痤疮，平时需要多注意调理 。
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