女性月经的时期，过后如果不去吃一些补血补气的营养品，身体容易虚弱 。贫血 ， 甚至为以后拉下了病根 。然而像月经过后的时期和生完孩子坐月子的期间，女性应多食用补气的营养品 。拿什么样的营养品最好呢，会不会有副作用呢？小编来介绍一下什么是补气补血的最佳营养品 。
一、鹿血
鹿血是女性补血的上等品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类 ， 铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体 。不过鹿血很昂贵，有条件的人可以常备着 。
二、阿胶
【补气营养品有哪些？】这是最常听到的一种补血保健品 ， 阿胶的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系统，并加快造血、生血、增加血液细胞量 。
三、铁及叶酸
这些药品是源于有些人的贫血症状来自于缺铁性贫血或缺叶酸性贫血 ， 故补充铁或叶酸有补血的说法 。不过，铁元素是造血中很重要的营养元素之一 。而叶酸是制造红血球的必需营养素之一，它还能间接地参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而起到造血的作用 。目前常用的补铁剂是铁之缘片 ， 吸收很安全性都是很好的 ， 一般连续补充两个月以上就能彻底改善好贫血了 。
然而像上面介绍这几种天然的补血补气的营养品，其效果固然是可以见效的 。但是大家要知道，补血是要循规渐进的 。所以补血补气的营养品，每天要适当的吃 。不能一次性吃太多 。而且要根据自己身体的状况来食用 。
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