文章插图
女性春季不能做六件事
不要“蜗居”，常运动春季常运动对身体很有好处 。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳 。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境 ， 人也容易感到生命的旺盛与活力 。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳 。
TIPS：体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮 ， 运动的强度不要太大 。
不要图美衣单薄俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放 。也是个展现着美丽与生命的季节 。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫 。尽管阳气渐 生 ， 阴寒却未?。⒁庠绱旱奈虏罘冉洗螅绯考巴砩弦⒁獯┒嗟?nbsp;， 不要一天到晚都穿单薄的裙装 ， 否则会导致关节炎与多种妇科疾病 。不过，“捂”也要捂 得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了 ， 注意保暖腿部及关节，不要留下病根 。
TIPS：爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待 。
不忘进补春天 ， 要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给 。中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体 ， 也就不会发生疾?。?所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要 。在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养 ， 增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭 。
TIPS：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点 ， 选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反 。要注意保阴潜阳 ， 多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力 。
不在阴湿环境久留 。春天开始回暖 ， 空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重 。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境 。所以要保证居室及办公室 内的通风透气 ， 在天气好的时候 ， 要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气 。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹 。
TIPS：春季气温多潮湿 ， 女士们更要注意个人卫生 ， 穿在身上的内裤一定要保持干爽 。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长 。尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁 。
不多吃酸常食甘中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则 。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。要避免过多食用酸性的食物 。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
TIPS：春天应该多进食补 ， 选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的 。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜 ， 水果也应选择温和的食用 。
不怒常笑身体好 。春天不是个应该生气的季节 ， 也不是适宜生气的季节 。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏 。所以，要做到心胸开 阔，身心和谐 。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降 ， 也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口 常开，这样会青春常驻 。
【女性春季不能做六件事】 TIPS：当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心 。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事 。
推荐阅读
- 糯米酒放了三年可以喝吗
- 女性经期切忌剧烈体育运动
- 女性不同生理期文胸讲究多
- 吃木瓜猪脚汤有什么功效
- 警惕 揭秘女性最易发胖3阶段
- 西红柿有美白的作用吗效果好不好？
- 女性养生还原红润肌肤
- 女性小腹微胖利于生育营养储备
- 更年期女性要怎么保健
- 胃胀可能是卵巢癌 女性健康