文章插图
女人别忽略健康四种信号
我们的身体并非是取之不尽的能量仓库，每个人都应关注自己的健康，体质纤弱的女性更是如此 。可是很多时候 ， 即使你是个聪明的女人，也忽略了一些提醒健康的“信号灯”，比如 ， 皮肤 。其实，皮肤绝不是你肌肉骨骼的简单包装，而是女性健康的一面镜子：你抑郁的日子里，你的皮肤好像也变成灰色；而吃饱喝足的假期之后，你的皮肤也变得粉刺丛生；当忙碌完烦躁的工作，你的眼角出现了皱纹……通过皮肤你能特别发现这些弱点，以便于进行特别护理提升你的健康系数 。
皱纹——显示你紧张
和同年人比起来，你看上去要大3～5岁，不是因为肥胖或者脱发，而是因为坚硬的线条，不是那种浅碎的小细纹，而是深刻的，嵌入肌肉的深纹 。造成你产生皱纹的原因就是紧张，紧张消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活力和新陈代谢速度减慢 ， 皮肤就会表现出晦暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来 。有时，在心理压力状态下肌肉紧张也会加速皱纹的产生 。
消除皱纹：
1、饮食术：平常多吃胡萝卜和牛奶，胡萝卜能保持皮肤润泽细嫩，其含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。而牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
2、按摩术：将润肤膏或按摩霜均匀地抹在脸和脖子上，用手轻揉一分钟，产生微热感 。然后 ， 用一只手的大拇指和中指放在两侧太阳穴上，轻按两分钟 ， 直到可以感觉到脉搏；再轻轻地由下向上按摩 ， 向上不要超过发际！紧接着，继续用双手的无名指，以画圈的动作，在眼睛上下非常轻地按摩 ， 总是从内向外，持续两分钟 。
3、给心理放松：大脑的惯性工作最容易让你的身体陷入僵硬状态 。当你的大脑陷入疲劳后勉强工作时，你的表情和身体就会出现某些习惯性的变形 ， 这样，你的肩周、颈椎和腰椎容易伤害劳损 ， 你的脸也同样会留下很多深刻的皱纹，尤其是皱眉、撇嘴等习惯动作对五官的伤害格外明显 。学会在工作40分钟左右活动一下，爬爬楼梯，活动一下身体各部分 。
雀斑——显示你缺爱
未经日晒或者妊娠，你也过了青春期，你所处的城市也非紫外线超标地区，但是暗褐色的小斑点还是出现在你的脸上，并且超出了鼻翼两侧的范围 。产生雀斑的原因是你的雌性荷尔蒙分泌量不足，而美拉宁细胞又过分活跃，于是色素淤积在真皮层下，小斑点就出现了 。当你的心里缺乏关爱时 ， 副肾皮质激素的分泌机能就会衰退，于是肌肤会失去抵抗力 ， 容易产生斑疹，也容易 。出现雀斑 ， 严重时会出现脸部色素病变 。
消除雀斑：
1、饮食术：多吃红薯和黑芝麻，它们均含有丰富的纤维和维生素，能够减缓褐斑及雀斑 。如果经常喝红薯芝麻汤，效果更好 。具体做法是：把红薯剥皮 ， 切成3厘米的长条放入水中 。然后，将黄油放入锅中温热，将洋葱用中火炒软，加入红薯 ， 炒至半透明 。接着，再将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮 ， 等红薯一变软 ， 取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒 。最后，倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻 。
2、尝试去找爱：找爱的最好办法就是找一个美女交朋友 ， 美女身边一般关注者甚多 ， 你的社交面也会顺带着增加，这其中一定也不乏欣赏你的人，比如他发现了你独特的闪光点 。但千万别盲目地开始一段感情 ， 这样会适得其反 。
成人痘——显示你烦乱
尽管早就过了青春期，你也结了婚 ， 但青春痘从来没有远离过你 。你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的度量 。原因在于你的心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油 。糟糕的睡眠又让你的皮肤缺乏一个彻底的吐故纳新的机会 。另外 ， 躁动的生活让你心绪烦乱，导致内分泌失调 。在三种原因共同努力下，你的皮肤问题不断 。
消除成人痘：
1、饮食术：多吃海带 ， 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂；多吃西兰花，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤弹性，有助于减轻成人痘 。
2、学会冥想：坦白地说 ， 你不会因为化妆品使用不当导致粉刺，也很难因为使用正确的化妆品让粉刺问题有所改观 。学会冥想对你而言可能更为有效：你可以想像自己的身体在不断上升 ， 漂浮在湛蓝的天空 ， 此时天上正有一个庞大的水晶球，不断发射出清凉的能量，而你的身体正在不断地接纳这个能量 。
晦暗面色—一显示你抑郁
你的脸上什么问题都没有 ， 没有粉刺、雀斑、脂脘粒或者皱纹，只是，看起来缺少一份生机 。整个面孔没有一种生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不够光鲜 。毫无疑问，你的身体处于亚健康状态，或者不健康状态 。如果没有明确的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在 。在食欲降低 ， 活动减少 ， 呼吸短浅的情况下 ， 你的新陈代谢也顺势放慢了速度 。
改善面色：
1、饮食术：多吃蜂蜜 。它能保持皮肤红润有光泽，因为蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽 。
【女人别忽略健康四种信号】 2、按摩术：用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部（眼部除外），轻轻划圈按摩（手上的力度一定要，轻因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤），30秒后用清水洗净 。洗完之后，你会发现你的面部异常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁 。
推荐阅读
- 女人爱生气会变丑
- 女人养生必学15个好习惯
- 简单妙方 让女人面色滋润白里透红
- 5大对策打扫女人的健康死角
- 让女人减寿十年的六个坏习惯
- 女人如何正确的清理私处
- 女人不宜穿三种内裤
- 十种滋养女人的明星食物
- 女人如何保护卵巢
- 11个坏习惯让女人老的飞快