减肥是每个追求美的人一直以来都在做的事，有的人越减越肥，而又有的人减了很久也不见效果，归根结底是因为没有找到好的方法，没有在饮食上引起重视 ， 那么吃什么对减肥有好处呢？一些日常的水果都是可以的 ， 比如苹果 ， 木瓜等，让我们一起来看一下具体的方法 ， 以便留着以后减肥用 。
绿豆芽：
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒 。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成 。
竹笋：
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，防便秘，并有预防大肠癌的功效 。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品 。
木瓜：
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸 ， 木瓜中还含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气?。?且可改善关节 。
黄瓜：
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富 ， 生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根 ， 要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失 。
辣椒：
【吃什么对减肥有好处呢】辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物 。维生素C可提高人体免疫力 ， 帮助抵御各种疾病 。夏天人们容易热伤风 ， 而且经常外出 ， 接触外界环境多了 ， 感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力 。
西红柿：
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲 。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿 。
很多人过于追求结果，有的厂家便抓住了人这一消费心理，卖各种各样的减肥产品 ， 但根据一些反?。芏嗉醴室┦且坏阕饔枚济挥械?。那么吃什么对减肥有好处呢？当然是吃一些水果 ， 既有效 ， 又有利于身体健康 ， 两全其美 ， 同时少吃一些高热的食物对减肥也有好处 。
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