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这样按摩小腹 排毒又防病
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟 ， 大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞 ， 拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒 ， 每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到祛病养生效果了 。
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键 。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气 ， 滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针 ， 最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中 。
每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所 。肠道通 ， 自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢 。
【这样按摩小腹 排毒又防病】 除了揉腹防病养生外，还应经常捏揉手指头 。这是因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点 。如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井穴便像水流开始的泉源 。所以捏揉手指头能够疏通经络，调节阴阳，保健养生 。
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