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哪些食物最容易伤女人肾
肾虚会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘 ， 肾是一个女人健康之源 。但有些食物对女人的肾伤害很大的 ， 下面我们来看看哪些食物最伤女人肾 。
哪些食物最伤女人肾
1、饮料
大家都知道 ， 饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度 。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官 ， 因此会损伤肾脏 。
2、咸食
很多人的都是重口味 ， 平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的 。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐 ， 长时间吃会促使血压的升高 ， 肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病 。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力 ， 导致氟在体内堆积 ， 因此会给肾脏带来损害 。
4、药物
随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世 。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药 。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素 ， 就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭 。
哪些食物又最补肾呢？
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺 ， 头晕眼花，虚烦失眠 ， 性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁 。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂 ， 调入冰糖 。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多 。慢性肾炎的高血压 。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时 。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时 。
女人补肾的小妙招
1、热水泡脚
方法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时 ， 这是肾经气血最衰的时辰，。泡脚用的容器以木盆为好 。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜 。
功效：泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜 。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的 。
2、深呼吸
方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气 。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长 。以6次深呼吸为一组 。
功效：深呼吸使血液循环得以加强，对于解除疲惫、放松情绪很有好处 。
【哪些食物最容易伤女人肾】 3、提踵颠足
方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊 ， 百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半 ， 而后轻震地面 。
功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑 。
4、用脚后跟健走
方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖 。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起 。
功效：脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位 。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症 。
温馨提醒 ， 女性肾脏功能不好容易衰老、皮肤变差，生活中要多注意养肾补肾，远离伤肾的食物 。
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