炎热的夏季养生保健工作当然不可缺少 ， 因为这个季节天气太过燥热，所以说很多时候如果我们不再注重身体的保健 ， 就容易出现上火中暑等问题 ， 因此大家就需要了解一下 ， 可以帮助我们起到很好的清热解毒 ， 降火的茶饮，比如说柠檬水 ， 夏季喝柠檬水可以带来很好的保健功效 。
众所周知 ， 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。其实 ， 柠檬中所含的物质，经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬的美味的同时 ， 让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人 。
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效 。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C ， 能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。柠檬与醋同样具有减肥效果 ， 这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容 ， 也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕 。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心 。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效 。减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉 。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
【夏天喝柠檬水的功效有哪些呢】脸上就是柠檬水的保健功效介绍，通过这些内容介绍之后，那么大家现在应该知道，夏季为何适合喝柠檬水的原因了吧，想要达到最好的养生保健功效 ， 那么我们对这些常识就应该多加了解，只有更注重这些问题，那么才可以帮助我们达到最佳的保健作用 。
推荐阅读
- 对喝生鸡蛋有营养吗
- 喝姜汁蜂蜜水的好处有哪些？
- 常喝八宝茶有什么好处
- 喝红茶能防病？女性喝红茶的好处
- 睡前喝红豆汤有减肥的功效吗？
- 绿豆海带汤的功效有哪些
- 隔夜的奶茶放冰箱能喝吗
- 喝果蔬汁能够起到减肥排毒的功效吗？
- 怀孕多喝水有什么特别的好处呢？
- 西瓜水的作用有哪些