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颈椎病危害多 女性如何养护颈椎
颈椎由七块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋 。颈椎受伤，会引发一系列“连锁反应”，影响全身健康 。
1、70％的头痛跟脖子有关
松井孝嘉指出，70％的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊 。
2、脖子供血不足易眩晕
颈椎病引起椎动脉供血不足 ， 会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后 。
3、颈椎错位导致颈胸综合征
颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征，使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感 。
4、颈椎病可引起吞咽不畅
这是因为食管上端和第六颈椎相邻 ， 后者增生就会压迫食管 。如果颈椎增生压迫到颈交感神经，还会导致胃肠道蠕动减慢 ， 诱发便秘、腹胀 。
5、脖子还是其他疾病的“信号灯”
美国睡眠协会的研究发现 ， 脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停等 。此外，还有学者指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高 。
养护颈椎的方法
抬头挺胸，忌猛回头 要确保脖子这条“生命线”畅通无阻，就要从生活细节做起 。
1、坐立行走保持正确姿势
站立或行走时抬头挺胸 ， 两眼平视前方 ， 切忌低头弓背；久坐时戴好护颈枕 。
2、适当抬头后仰，按压穴位
需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯 ， 适当扩胸、耸肩等 。也可适度按压风池穴（后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧）和天柱穴（风池穴左侧约一指左右的位置） 。
3、防止外伤
回头转颈不要过急、过猛；开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；不要用脖子夹着电话 。
颈部操
1、支撑头部：身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3~5分钟 。
2、抬升运动：双手放到椅子边缘，支撑身子，腿部向上抬高，保持5秒钟 。
3、收缩肩部：坐直 ， 伸直脊椎 ， 双手放到腿上，同时双肩向后靠拢，保持15秒钟 。
4、“乌龟探头”：模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平 。
【颈椎病危害多 女性如何养护颈椎】 5、转动颈部：每隔1小时 ， 低头让下巴尽量靠近胸部 ， 然后慢慢旋转颈部 。
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