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冬季女性吃什么养颜
冬季吃什么养颜
1、龙眼、枸杞
龙眼又名为桂圆 ， 味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存 。
据古书记载：枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”之效 。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄” 。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶 ， 可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现 。
莲子龙眼汤：可补血润肤，美白养颜 。莲子30克、芡实30克、薏米50克、龙眼肉8克 ， 加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，一次服完，并将莲子与汤同饮 。
2、红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器和肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸” 。
医学研究证明：维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用 ， 减少黑色素的形成，预防色素沉着 。维生素A的重要功能之…是激活和调节表皮细胞的生长 ， 抗角化 ， 所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素l￡同时使用，可延缓和逆转皮肤的衰老 。
维生素E则有“青春素”的美称 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环 。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用 。俗话说得好：“一日吃三枣 ， 终身不显老 。”
3、蜂蜜
蜂蜜采百花之精 ， 有“女性美容圣药”之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。冬季皮肤干燥、缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑 。
特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需 。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐 。据传两方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就因长期食用蜂蜜而寿至107岁 。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。
4、玉颜膏
可养阴生津，润肤玉颜 。玉竹500克、白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬3次去渣浓缩 ， 加白蜜收膏 。每日早晚空腹30克，以白水冲饮 。
5、仙人粥
可防老去皱 。何首乌30克、大米60克、红枣20颗 ， 用竹片刮去何首乌皮 ， 切片煎取浓汁，去渣 ， 将浓汁同大米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适最红糖，再煮一两沸即成 。
【冬季女性吃什么养颜】 早晚空腹食用，7～10天为一疗程，隔5天后再食用 。
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