文章插图
女性吃零食当心发胖 如何吃才养颜
吃零食可能是女性的天性，就没有不喜欢吃零食的姑娘，除非是怕发胖拼命忍住不吃 。但是，办公室里到了下午，大家都喜欢吃吃零食休息一下，不吃吧，难免不太合群，而且看着别人吃 ， 自己也会嘴馋；吃吧 ， 吃了不动又很容易发胖，该怎么办呢？
女性吃零食怕胖？没关系 ， 只要吃对零食，不仅不会发胖，还能养颜让你变漂亮呢！
南瓜籽 南瓜籽中的磷和胡萝卜素、维生素E，能滋养牙龈和牙槽骨，预防牙龈萎缩，此外，南瓜籽还含有丰富的铁、锌、镁等微量元素 ， 是理想的健康零食，不过怕胖的话还是要控制一下摄入量哦 。
蓝莓干 蓝莓具有名目的功效，非常适合电脑族，而且还含有化合物紫檀芪，是非常好的抗氧化剂，不仅如此，蓝莓还有丰富的维生素，在免疫力下降的秋冬换季时分，能够帮助我们提高抵抗力 。
海苔 海苔热量低 ， 纤维含量却很高，几乎没有让人发胖的风险，而且海苔还含有维生素B族 ， 能预防神经老化 ， 调节机体新陈代谢 ， 有延缓衰老和保持皮肤润滑的作用 。此外，海苔对调节甲状腺机能也有一定好处 。
山楂 山楂的作用大家都知道，开胃健脾，是极好的应对积食、消化不良的食物，办公室一族容易肠胃不适，吃点山楂可以健胃消食，还能化滞消积，消除多余的脂质 。
阿胶枣 枣类是秋季的最佳水果，有助补血健脾、补中益气，令人面色红润、皮肤光洁有弹性，有“青春果”之称 。加上阿胶，口感甜润且营养丰富，还能起到滋补女性的作用，是办公室必备的小零食 。
【女性吃零食当心发胖 如何吃才养颜】 温馨提醒：女性吃零食要会吃懂吃，才能避免发胖和美容养颜，办公室MM们想一边过嘴瘾一边变漂亮，就赶紧把上面这些小零食记起来！
推荐阅读
- 经期补血多吃这5种甜品
- 只吃枣糕不吃饭会胖吗
- 经常吃芒果对人有什么好处
- 女性十种行为伤害子宫健康
- 如何根据经期看出女性健康
- 不同年龄段女性乳房疼痛的原因
- 绿甘蓝生吃需要烫一下吗
- 西瓜面膜有什么作用
- 女性压力大如何缓解
- 女性吃丝瓜的食疗功效