玉米面是粗粮的一种，在原来以粗粮为主的年代，这是人们的主食，现在越来越受到重视的人们的重视 。大家都知道吃粗粮对身体有很好的功效，能助排毒，清宿便，玉米面的营养也很丰富，所以不吃粗粮也是不对的，人们的膳食一定要合理搭配 ， 才能做到营养均衡 。那么玉米面究竟好在哪呢？
营养价值：
玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首 。玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生 。玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病 。现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽 ， 这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外 。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长 。玉米面还含有微量元素硒 。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤 。玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动 ， 缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生 。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉 ， 几乎含有玉米面的全部营养成分 。
玉米面没有等级之分 ， 只有粗细之别 。玉米面含有丰富的营养素 ， 按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种 。玉米面食品很多 ， 在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等 。
【玉米面的好处有哪些？】现在你知道吃玉米面的好处了吧，玉米面好处多多，还具有降血压、降血脂，美容养颜、延缓衰老等多种保健功效 ， 更是糖尿病人的理想食品 。因此不要忽略粗粮的功效，想要身体健康整天吃油腻多脂肪的食物可不行 。
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