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女性吃黑豆美化肌肤保年轻
身体是革命的本钱，都知道要怎么注意身体，很多人就会想到要吃补药，其实是不是只有补药是最好的选择呢？当然不是，还有一种很常见的食物 ， 那就是黑豆，下面就来仔细地了解一下吧！
黑豆还有很多不为人们熟知的好处
补充雌激素 。对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物 。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状 。雌激素的分泌一旦不足，会情绪不稳定 ， 或者非常怕冷、头晕目眩 ， 也容易患骨质疏松 。具有上述症状的人，不妨多吃黑豆 。
提高肾脏功能 。中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系 ， 青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾 。事实上，黑豆不仅能够促进肾脏的功能 ， 更具有提高水分代谢以及血液循环的作用 。
缓解膝盖疼痛 。黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质 ， 有强化骨骼的功效;而黑豆中的亚油酸具备消炎作用，能缓解骨质疏松引起的疼痛 。此外 ， 中医学认为，老人膝盖疼痛与肾、肝、脾功能的衰弱有密切关联，而黑豆能强化肝、肾、脾等脏器的作用 ， 从而缓解膝盖疼痛 。
美化肌肤 。黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶，这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助 。同时，黑豆又能增强肾脏的功能，促进体内多余水分以及老旧废物的排泄 。
吃黑豆的注意事项
1、虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆 。
2、小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用 。
3、黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食 。
【女性吃黑豆美化肌肤保年轻】 4、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食 。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材，因此大家在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃，以免出现中毒以及其他不良现象等 。
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