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女人吃什么食物补肾养肾
一听到补肾，是不是大家都以为那是男性的事情，对于女性来说相对比较不重要 ， 其实补肾对于女性来说也是同样重要的，女性如果肾亏的话，那么也是会产生很大的危害的 ， 比如加速衰老、乳房下垂、性冷淡等，还有就是还有可能导致不孕 。女性肾气最旺的时候一般是二十一岁左右，从二十五开始就会开始慢慢的衰退 。
随着社会的发展，女性的压力也是同样很大，女人也同样可以撑起半天边 ， 女人也会有肾虚，也是要补肾的 。女人如果肾虚的话就会导致阴阳失衡，新陈代谢就会导致失调 ， 内分泌也会出现紊乱失调，还有可能进一步的引起其它疾病的产生 。所以女性朋友一定要注意，特别是如果身体出现腰酸、盗汗、头晕、畏寒、耳鸣等 ， 更应该的要重视 ， 肾虚正在悄悄的靠近你，那么女人吃什么食物补肾呢？
一、板粟 。
板粟不仅营养价值高，其药用价值也是非常之高的 ， 在我国古代医学家就有着对板粟的记载，说板粟是肾之果也，肾病患者非常的适宜食之 。板粟富含有丰富的蛋白质 ， 还有维生素等营养素 ， 它还含有大量的淀粉，有着铁杆庄稼之称 。不仅营养滋补，而且是属于价廉物美一种产品，对于补肾健脾、强身壮骨等都有着很好的功效，可谓是也肾之果 。
【女人吃什么食物补肾养肾】 在古代也有着生食板粟，甚治腰脚不遂之说法 ， 说明补肾，生吃板粟也是可行的 。不过生吃板粟的话，一定要是新鲜的板粟，放在口中的话一定要慢慢的细细咀嚼 ， 然后再慢慢的咽下去，可以早上和晚上食用，这样补益的效果非常之不错 。不过当然了风干的也是不错的 ， 每天早晚食用的话 ， 对于治疗肾虚、预防肾虚都可以起到一定的作用，但不宜吃多 。
二、荔枝 。
荔枝我想大就应该都不陌生，在古代更是着妃子笑之说，荔枝的营养成分非常之丰富，不仅富含有果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等我们人体必须的营养素，还含有丰富的铁、钙、磷等矿物质以及丰富的维生素等营养成分 。荔枝味甘性温 ， 有着很好的补益气血之功效，对于肾亏梦遗、脾虚有着很好的治疗作用，荔枝还是身益颜的保健水果，它有着很好的丰肌泽肤之功效 。贫血的女性食用也非常不错，可以改善人体血液循环 ， 从而改善贫血状况 ， 但荔枝不宜吃多，如果是内热及肝火旺者是不适宜食用的 。
三、龙眼 。
龙眼的营养价值也是非常之高的 ， 对于人体有着滋阴补肾、补中益气以及润肺益脾等功效 ， 在民间还有着产妇做月子食用龙眼补血之说 ， 对产后血亏、贫血等都可以起到很好的功效 。
龙眼味道鲜嫩香甜可口，可谓是水果的营养大王，不管是新鲜的龙眼，还是龙眼干，它的补肾、补肾都是非常有名的，而且也是一款价廉物美的食物，对于神经衰弱、心悸也有着很好的治疗作用 。
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