很多人都喜欢吃板栗，而且板栗，其实可以起到很好的养胃健脾，活血止血的功效 ， 自然而然对我们身体健康也是比较有利的 ， 但是板栗的，吃法有很多种有些人 ， 偏爱生吃板栗，但是有些人会觉得生吃板栗不好，那么针对于这样的现象 ， 下面就为大家介绍一下，到底板栗生吃好不好 。
在怀中揣一纸袋刚起锅的栗子，伴着秋风爽爽，边吃边走 。这是秋天最惬意的事 。很多人不知道的是，板栗生熟都能吃 ， 且益处不同 。
【板栗生吃好吗有什么营养】栗子性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效 。由于富含碳水化合物，能提供较多的热量，有利于机体抵御寒冷 。其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾?。薪虾玫脑し篮椭瘟谱饔?。丰富的核黄素有助于预防和加速口腔溃疡的愈合 。
我国民间用板栗补养、治病的方法有很多 。医药学家孙思邈就强调了“生吃”这一用法 。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的 。
建议中老年人每日早晚，各吃生板栗三四枚 。把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化 。
熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚 。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃 。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复 ， 又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方 。若买糖炒栗子，一天吃7—10个即可，最好是在两餐间当零食 。否则生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃，每天别超过10枚 。栗子要挑外壳完整，颜色自然，不是特别油亮的 。发霉的陈栗子千万别吃，易引起食物中毒 。由于含糖量高，糖尿病患者最好对栗子“敬而远之” 。上火严重、发烧、食积停滞、脘腹胀满者不宜多食 。
其实很多时候对于食物的饮食方式问题，大家还是应该注意全面了解的，因为很多的食物它本身富含比较丰富的营养物质，但是要是我们没有注意他的饮食方式，就可能会在无形当中，让一些营养物质流失，对我们的身体健康带来极大的伤害 。
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